A Ginástica localizada é a modalidade de ginástica onde o indivíduo repete séries de exercícios que utilizam a sobrecarga do próprio corpo e de pesos livres (halteres, tornozeleiras) para criar resistência muscular. Durante o treinamento a queima de gordura localizada é intensa, o que permite tonificar e modelar o corpo.

Esta atividade tão largamente difundida no Brasil teve sua origem na Ginástica de Academia, a partir de 1930, no estado do Rio de Janeiro.Segundo NOVAES (1996), a primeira academia de ginástica surgiu em meados de 1930 na Rua Duvivier (Copacabana), sob a responsabilidade da Profª Gretch Hillefeld,que se fundamentava no método de Ginástica Analítica, com adaptações às necessidades e características do povo brasileiro.

As aulas de Local / Abdominal são bem diversificadas. Atende tão ao público feminino quanto ao masculino. É um trabalho bem diferenciado, enfatizando os músculos abdominais. É uma aula sempre gostosa, com música ritimada.

Disponibilizamos essa atividade duas ou três vezes na semana.

BENEFÍCIOS:

- Aumento do equilíbrio e da força muscular;
- Aumento da circulação sanguínea;
- Aumento da capacidade cardiorespiratória;

Fonte: Saude em Movimento
Matéria: Ginástica Localiza (YouTube)