Exercícios da aeróbica, com a música e dança baiana.

A ginástica aeróbica é baseada nos movimentos da dança e ajuda a melhorar suas condições cardiovasculares, cardiorrespiratória, coordenação motora, a oxigenar e circular melhor o sangue, a emagrecer, pois queima gordura, além de aliviar o estresse acumulado no decorrer do dia.

As aulas de ginástica aeróbica são formadas por seqüências de exercícios ritmados de braços e pernas que compõe uma coreografia. "Em média você pode queimar 400 calorias em uma aula de 60 minutos.

BENEFÍCIOS:

- Diminui o percentual de gordura no corpo;
- Aumenta a percepção e o reflexo;
- Auxilia no bem-estar;
- Aumenta a auto-estima;
- Aumento da coordenação motora e agilidade;
- Estimula a convivência em grupo;
- Alivia o estresse.